w domu

[...] Kurak gotowany + ryż potem planuje jeszcze brzuszki porobić żeby takiej kichy nie było. Teraz 2 dni chyba odpoczne od siłki tylko brzuszki. Czy nie odpoczywać rozkładać w domu ławeczke i brać się za hantle ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-18 10:19:33 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-18 16:03:20 Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

Chatkę komuś rozdaj to nie będzie kusiła Ja nie mogę mieć słodkiego w domu bo myśli wtedy krążą niebezpiecznie...

Hmm, pewnie tak było Nie wiem, czy jest sens bo pewnie jeszcze ze 2 razy będę na tej siłowni, potem w domu a tam mam tylko rower na trenażerze. Mogę zamienić po prostu na orbi jeśli to może dać więcej...

[...] chciała wiedzieć co i ile zjada. Co prawda nie ćwiczyła, ale po prostu, a interesowała się tematyką diety, makro itd. A jak jestem w goscisch to wiadomo że plus minus do 20g takie mięso już można oszacować ile mamy na talerzu, w końcu połowę życia się ogląda kurczaka w domu to już się zna go na pamiętać hehe inaczej nieco z węglowodanami bywa

bolek1970 -> jak pisalem wyzej nie chodze na silownie bo nie mam takiej mozliwosci, TRENING to tylko jakies pompki w domu A6W, hantle, itp, wiec bezprzemeczania, dlatego tez biegam codziennie, ale moge dopiero wieczore. Miraculous -> no w tabelach na stronie dobradieta.pl pisze ze 100g jajka zawiera 12,5g białka, a jak ważylem moje jajkos to [...]

a co do trenigu to nie sciemniaj, ja tez cwicze w domu krzesła ,taborety ,sznurki ,grzejnik ,drążek ,własna masa , sztangielki wszystko sie da wykorzystać i jest całkiem solidny trening jak na początek i polecam hiit oszczędzasz czas , a jak dla mnie satysfakcja tez większa;) a co do diety , juz duzo informacji dostałeś poczytaj diety innych ludi [...]

Jest jakaś niedroga siłownia na Ruczaju bo ta w cascadzie do najtańszych nie należy, kiedyś chodziłem do Championa ale troche nie chce mi się jeździć taki kawał drogi a w domu to nie bardzo idzie dobrze poćwiczyć

Szpagat trenuj jak siedzisz w domu:) Super warunki masz:) Ale ze warunki fizyczne czy warunki domowe? :) Ćwiczę ostatnio trochę tego szpagatu ale nie moge powiedzieć że bardzo regularnie a to jednak podstawa. Te dwa tygodnie ostatnie serio były ciężkie. Mnie lekko rozkładało. Teraz znowu młodszy chory a dopiero co wyzdrowiał... Ale już zaraz mąż [...]

No właśnie prócz tego open widziałam że szkoły proponują też zajęcia wzmacniające pod pd i chyba raz sobie pójdę bo zawsze łatwiej później w domu ćwiczyć to wzmocnienie To na pewno warto podpatrzyć. Zdecydowana większość jest kalistenicznych lub z drobnym obciążeniem. Na początku można śmiało tylko z ciężarem ciało. No, ale niezależnie polecam [...]

Myślę, ze w domowym zaciszu można sporo osiągnąć. Wszystko jest kwestią systematycznego i przemyślanego treningu. Ja też ćwiczę w domu. Nie mam żadnych urządzeń typu atlas. Posiadany przeze mnie sprzęt składa się ze sztangi i sztangielek, do tego dochodzi jeszcze ławka. I muszę przyznać, że efekty ćwiczeń są widoczne. Zależy też, co chcesz [...]

Dlaczego fuszera? Trening i dieta ogólnie trzymana...waga leci, czyli chyba jest ok. BodyLine...rozwiń temat Zabrzanin...chwila załamania, a w domu nie miałem nic gotowego do zjedzenia. Na paintball przecież też nie będę zapylał z ryżem i kurczakiem Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-31 22:00:49

ja juz w sadzenie weedow sie nie bawie ... mialem oragne skunka i jacka perrego i chooynia , do tego trzeba miec mala szklarnie w domu

[...] tylko to co mam, a ryby? nie lubie ryb, moze byc tunczyk w puszcze bede dawal go na kanapki do szkoly? nie wiem tez ile wazy kromka chleba, nie mam obecnie razowego w domu :D tylko jakis bialy na naturalnym zakwasie czy coś :D podzielilem tez to tak, ze 4 obiad glowny udziec z kuraka gotowany + 50g ryzu + warzywa (np jakie?) . bede [...]

siema , mam nadzieje ze macie lepszydzien jak ja , o 11 ex wyniesie mi reszte tego co mam w domu ,ale pod jednym warunkiem , ma juz na zawsze wyp*****lac z mojego zycia , to juz chyba z 3 raz w przeciagu ostatnich 9 lat ze zaczynam wszystko ok zera , no h** tam , i tak jestem operatywny wiec szybciutko stane na nogi ;) p.s. zycie to niej**ajka , [...]

Moja 53kg. Ale w szpitalu była pare dni to musiała odbić w domu żarciem syfiastym po tamtych szpitalnych frykasach :-)

[...] Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa8-) Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć Jeżu właśnie, jednak siłownia w domu ma dużo plusów, ale na razie się spłukałam i nie mam kasy na sprzęt. Jutro mam plan jechać do innej siłowni(trochę nie po drodze, ale kiedyś tam chodziłam i mało ludzi [...]

w morde, coś chyba zjadłem wczoraj nie tego bo nie mogę z kibla zejść od rana, a węgla w domu brak :-(

Hahhhaha co mi sie wczoraj przytrafiło :-D wybrałem się na bieganie w górki, no i że ojciec był akurat w domu to go wyciągnąłem na bieganko, zeby sie troche poruszał bo gruby.. no i biegniemy już tą godzinke, końcówka przez takie odludzie leśną drogą a tu nagle słysze "chrum chrum.. " %-) ahahhaha patrze a tam takie 4 nabite k***y stoją!! krzycze [...]

w domu ćwiczysz? niee , kumpel bamber i ma chate 1 rodzinna i obok druga i w niej mamy silke ,wyciag,drazek,2 lawki,stojaki, lawka do barkow,hantle,sztanga,wyciag dolny itp ale bym sobie porobil butterfly itp i bardziej maszynki jakies na srodek klaty bo z tym najwiekszy problem u mnie

[...] stolicy mistrzów świata. Wielu z Nas – fanów już od dawna zastanawiała się, gdzie obejrzeć te spotkanie. Najlepiej w gronie przyjaciół, tylko gdzie? W domu…? Nie, to zbyt ważne wydarzenie sportowe, by nie wyjść ze swojego mieszkania, tym bardziej, że pogoda była bliższa tej z słonecznej Hiszpanii niż deszczowej [...]